希望能助你远离焦虑，重塑自己的人生。

一．专注当下

生活中会有很多事情来分散注意力，让你不能专注，这其实也是一种内耗。真正能成事的人，不会轻易被外界打扰。

二．马上行动

时间是最公平的，因它不会亏待不断行动的人，所以，想好了就去做。只有空想，而没有任何行动的人，最终都无法遇见最优秀的自己。

三．精简社交

听过一个观点：低质量的社交，不如高质量的独处。圈子决定人生，但真正的朋友，从来不会在这里出现。聪明人，从不强迫自己合群，永远不让所谓的“社交潜规则”裹挟自己。成长是做加法，而成熟却是做减法。

四．转移注意

我们的生活当中，不如意的事十有八九，试着转移注意力，读书、运动、培养简单的爱好，都可以让我们重拾对生活的信心，从而减少焦虑不安的情绪。

五．锻炼身体

研究发现，运动时大脑会分泌内啡肽等神经化学物质，使人身心愉悦，有助于摆脱负面情绪。六，学会反省

能够在反思中领悟，在改变中提升，人才会不断前进。

七．坚持阅读

读书的目的，不是在于它能助你飞黄腾达，而在于当你陷入生活的泥泞时，能给你一种内在的力量，去驱赶不安和焦虑。

八．明确目标

只有目标清晰，人生才能有条不紊地前进。

最后

不要试图：摆脱那些无法改变的事情，而是改变你和焦虑的关系。”

摘自《人民日报》